Cuando Clone creó una entrada hace unos días hablando sobre los sueños me entró curiosidad por algo que ya había leído hace tiempo. Los sueños lúcidos.

Qué son?

Los sueños lúcidos son aquellos en los que el soñador cobra conciencia de estar soñando y a partir de esto interactúa (hasta el punto de tener el poder de manejar las cosas a su antojo) sabiendo que todo lo que percibe es parte de un sueño. Esto no solamente sucede, sino que es posible entrenarnos para lograrlo.

Aunque suena a utopía el control de los sueños se acepta como un hecho comprobado científicamente. Pero la mayoría de la gente, no recuerda haber tenido nunca uno o simplemente no los tienen, con lo que pierden las infinitas posibilidades que nos ofrecen los sueños.

Los sueños lúcidos se pueden provocar haciendo una serie de ejercicios. A algunos les cuesta más y otros consiguen resultados inmediatamente. Lo importante es ser constante, no desanimarse y si pasa mucho tiempo sin resultados, descansar y no forzar.

Qué hay que hacer?

1.- Recordar los sueños

Éso es lo primero que hay que hacer. A pesar de que al principio y dependiendo el sueño puede ser fructífero o no. Muchas veces nada más despertarnos apenas tendremos algún pequeño recuerdo de lo que hemos soñado.

Un modo eficaz de fortalecer esta decisión consiste en tener un diario de sueños sobre la mesa velador e ir anotando en él, apenas nos despertemos, todos los pormenores que podamos recordar de nuestro sueño. Cuantos más sueños apuntemos, más fácil nos será recordarlos.

2.- Inducción al sueño lúcido

Consiste en comenzar teniendo un sueño común, darse cuenta por algún motivo que se está soñando, y a partir de ese momento entrar en estado de lucidez.

Para inducirlos el primer paso es practicar el ejercicio de recordar los sueños al despertar, y en la noche, antes de dormir, conviene decirse qué es lo que uno desea hacer cuando adquiera lucidez, e ir a dormir con la intención de lograrlo.

El siguiente paso es estar siempre atentos a las señales de los sueños mediante chequeos de realidad.

3.- Tests de la realidad

En los sueños pasan cosas muy raras, cosas que por sentido común deberían delatarnos que estamos soñando. Pero a pesar de ello la mayoría de las veces somos incapaces de darnos cuenta. Tomamos todo como viene, creyendo que los acontecimientos más inverosímiles son verdaderos y al despertar nos preguntamos: “¿Como no me di cuenta de que era un sueño? ¡Era tan obvio!”

Si ante determinadas situaciones nos acostumbramos a preguntamos si estamos soñando durante el día, con el tiempo nuestro cerebro se programa también para hacerlo durante la noche (mientras estamos soñando). Varias veces al día conviene hacerse esta pregunta, entrenando al cerebro para hacerlo en todo momento.

El simple hecho de acostumbrarse a autoformularse esta pregunta es un paso elemental si se desea tener sueños lúcidos. La respuesta, cuando es negativa, suele ser automática: La realidad es contundente y cuando estamos en ella sabemos darnos cuenta con facilidad de que no es un sueño. Pero por el contrario, cuando estamos en el sueño no es tan automático. El hecho de dudar sobre la respuesta, nos da una pauta de que debe ser un sueño, porque en la realidad casi siempre nos damos cuenta en seguida de que no lo es. Podemos hacer entonces, para no tener ninguna duda, alguna de las siguientes pruebas:

   * Intentar atravesarnos la palma de la mano con un dedo de la otra mano.
   * Intentar volar.
   * Mirar con detalle las cosas, especialmente los bordes. Si son borrosos se trata de un sueño.
   * Mirar el reloj, o intentar leer algo. Si las letras y números cambian es un sueño.
   * Encender una luz o activar un aparato y ver si reaccionan de forma extraña.
   * Atravesar con nuestra mano una pared o cuerpo sólido.
   * Movilizar objetos con la mente, o hacer aparecer algo.

Sólo hay que armarse de paciencia y no desalentarse.

Parece interesante, pero no se, demasiado tiempo veo que se necesita. Tiempo que muchos no disponemos xD.